Tumšie un drēgnie vakari ir ideāli, lai tos pavadītu mājās ar siltu dzērienu un labu filmu. Kino ne tikai izklaidē, bet arī ļauj ceļot, izjust un izprast dažādus dzīves aspektus, neizejot no mājas. Šajās brīvdienās dodiet sev iespēju apstāties un izbaudīt mierpilnu vakaru, kas veltīts labam stāstam uz lielā ekrāna.
Izvēlieties filmas, kas iedvesmo vai nomierina, piemēram, sirsnīgo "The Secret Life of Walter Mitty", kas iedvesmo sapņot un sekot savai sirdij, vai aizkustinošo "Julie & Julia", kurā apvienota kulinārijas burvība un dzīves izaicinājumi. Arī klasiskās filmas, piemēram, "Breakfast at Tiffany's", piedāvā mierīgu noskaņu un neaizmirstamu atmosfēru.
Lai......
Grāmatas ir logs uz pasauli, kas paver neskaitāmas iespējas ceļot, izzināt un piedzīvot dažādas kultūras, neizejot no mājām. Aizvadītā gada izskaņā un jaunā gada sākumā ir īstais brīdis ienirt literatūras pasaulē un atrast stāstus, kas iedvesmo.
Izvēlieties aizraujošu romānu, kas aizvedīs jūs uz eksotiskām zemēm, vai uzlādējiet sevi ar motivējošām pašpalīdzības grāmatām.
Ja esat klasiskās literatūras cienītājs, iesakām izlasīt vai pārlasīt: “Džeina Eira” no Šarlotes Brontē, “Mazā Dorita” no Čārlza Dikensa vai mūsu pašu Regīnas Ezeras darbu „Aka”. Šīs grāmatas piedāvā izsmalcinātu literāro stilu un......
Jaunais gads ir kā tukša lapa, kas gaida, lai to piepilda ar sapņiem, mērķiem un neaizmirstamiem piedzīvojumiem. Tas ir ideāls brīdis apdomāt iepriekšējo gadu, izvirzīt jaunus plānus un apņemties dzīvot vēl piepildītāku un harmoniskāku dzīvi.
Uzrakstiet sarakstu ar mērķiem, kurus vēlaties sasniegt, bet atcerieties – svarīgi ir arī mazi soļi. Ja vēlaties uzlabot veselību, iekļaujiet ikdienas pastaigas vai meditāciju savā ikdienā. Ja sapņojat par jauniem hobijiem, piesakieties kādā radošajā darbnīcā vai mākslas kursā.
Lai saglabātu motivāciju, veidojiet dienasgrāmatu, kurā fiksējiet paveikto un sasniegumus. Vizualizējiet savus sapņus izveidojot pie sienas kolāžu......
Katrs cilvēks var zaudēt savu līdzsvaru, pat tas, kurš stabili un pārliecinoši stāv uz kājām. Neatkarīgi no tā, cik stipri un veseli mēs izskatāmies fiziski, mūsu garīgās sajūtas tomēr nodrošina ķermeņa kopējo labsajūtu.
Protams, vieglāk ir ignorēt negatīvo vai arī savas sliktās emocijas uzgāzt virsū kādam citam, nevis strādāt ar savu iekšējo stāvokli. Tomēr psihologi ir atraduši labāko veidu, kā tikt galā negatīvo un saglabāt garīgo līdzsvaru. Pareiza elpošanas tehnika palīdzēs maksimāli atpūsties gan garīgi, gan fiziski.
1. Vingrinājums īpaši ieteicams tiem, kuri cieš no bezmiega vai arī nespēj atbrīvot prātu no ikdienas problēmām.......
Mīļais darbs kļuvis par sinonīmu vārdiem: stress, termiņš, nogurums, nemiers, apātija, depresija. Gribas kaut kur aizbēgt, bet kur?
Patiesībā bēgt nekur nevajag. Visi resursi, lai ar grūtībām tiktu galā, atrodas jūsos pašos.
Ir trīs paņēmieni, kā atjaunot līdzsvaru un mieru darba vietā.
Pārņemiet kontroli
“Viss it kā ir labi, bet īsti nav skaidrs kādā virzienā tas viss notiek – izklausās mazliet ironiski, bet diezgan ticami. Taču, kā var nebūt skaidrs virziens, ja jūs kontrolējat situāciju. Iedomājieties, ka jūs vadāt automašīnu. Vai tā bez jūsu palīdzības var vispār darboties un braukt tur, kur vēlaties? Tā ir arī ar ikdienu. Jūs esiet pie......
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dzīves kvalitātes uzlabošana nozīmē to, ka būtu jāveic kāds drastisks solis, piemēram, jāpārvācas vai jāmaina darbs.
Tas ne vienmēr ir risinājums!
Patiesībā, uzlabot savu dzīvi var katru dienu pievēršot uzmanību pavisam mazām lietām. Protams, ļoti daudziem mūsdienās nav laika, ko veltīt sevis pilnveidošanai, tāpēc ieviešot ikdienā šīs darbības, Tu tiksi uz pareizā ceļa jau pavisam drīz!
Ir dzirdēts, ka vajadzētu sākt meditēt un izmēģināt jogu, lai nomierinātu prātu. Taču ir arī vieglāks un ātrāks ceļš – apsēdies ērtā krēslā, klusumā un uztaisi elpošanas vingrinājumus. Viedo telefonu aplikāciju......
Latvijas vasaras nav iedomājamas bez kārtīgas bļodas tradicionālās aukstās zupas. Taču varbūt ir laiks ēdienkarti dažādot, karstā vasaras dienā veldzējoties ar kādu citu auksto zupu?Te būs dažas vienkāršas receptes iedvesmai!
#1 Tomātu un gurķu zupa
Bļodā lieciet sasmalcinātus tomātus, kubiņos sagrieztus gurķus, sarkano papriku, ķiploka daiviņas, piparus un sāli. Pievienojiet maizes drupačas, olīveļļu, citrona sulu, koriandra lapas un papriku un labi samaisiet. Visas sastāvdaļas sablenderējiet, lieciet bļodiņās un pasniedziet atdzesētu.
#2 Zirņu un piparmētru zupa
Uzlieciet vārīties buljonu un pievienojiet tam klāt piparmētru kātus. Kamēr buljons lēnu garu vārās, olīveļļā......
Domājot par vasaru, prātā nāk citrusa, ziedu un augļu aromāti, un kāpēc gan jaukā vasaras vakarā istabā neiedegt sveci, radot nelielu aromterapiju mājās. Lai radītu pareizo noskaņu, piedāvājam izvēlēties sveces ar vasaras smaržu, kas nomierinās un atjaunos spēkus.
#1 Greipfrūtu un bazilika aromātiskā svece
Ja vēlaties savā istabā vasarīgu svaigumu, šī varētu būt īstā smaržu buķete. Greipfrūtam ir augļu, pikants un saldens aromāts, kas līdzīgs laimam. Aromterapijā šī smarža vislabāk darbojas nomierinot. Greipfrūtu parasti apvieno, piemēram, ar baziliku, citronu vai piparmētru. Un būsim godīgi - visi no tiem ir lieliski piemēroti vasarai!
#2 Tropu aromāta svece
Ja vēlaties......
Mūsu enerģija ir kā leģendām apvītais putns Fēnikss, kurš sadeg līdz pelniem un vēlāk no tiem atkal atdzimst. Visizplatītākā kļūda ir uztvert šīs sajūtas kā kaut ko sliktu. Galu galā emocionāli un garīgi iztukšošanās brīži ir absolūta normāli ikvienam.
Kā tad atjaunot un saglabāt enerģiju līdzsvarā?
Bieži vien ir dzirdēts, ka pagātnes atmiņas nevajag lieki traucēt. Viss, kas bijis, ir pagājis. Un sava daļa patiesības tajā arī ir. Galu galā bijis daudz grūtu brīžu, nepamatotu cerību, saplīsušu trauku, taču tā visa ir pieredze, caur kuru esam attīstījušies. Garīgās labsajūtas un enerģijas atjaunošanai dažkārt mums patiešām nenāktu par......
Vai esat iedomājušies, ka rušināšanās pa dārzu varētu būt brīnišķīga aktīvās atpūtas nodarbe? Iet, pietupties, piecelties kājās, atkal pietupties – tā taču ir visīstākā vingrošana! Šīs fiziskās kustības palīdz jūsu veselībai ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Apskatīsimies sīkāk, kas tad ir tie nozīmīgākie ieguvumi!
Tā kā dārza kopšanu varētu nosaukt par vidējas intensitātes vingrinājumu, tā vienlaicīgi palīdz sadedzināt papildu kalorijas un uzturēt veselīgu svaru. Viena stunda dārza darbos palīdz sadedzināt pat 330 kalorijas, kas ir pat vairāk kā vienkārši staigājot mērenā tempā. Papildināt slodzi var ar pļaušanu,......
