PÄ“c drudžainas dienas jums ir nepieciešama mājÄ«ga vieta, kur atpÅ«sties un relaksÄ“ties, nevis telpa, kas nogurdina. Katru dienu apmeklÄ“t spa noteikti nav risinājums, taču ar dažām vienkāršÄm izmaiņām jÅ«s varat radÄ«t lÄ«dzÄ«gu relaksÄ“jošu, mierÄ«gu un vieglu atmosfÄ“ru, piemÄ“ram, savā guļamistabā.

Apskatieties, kādā krāsā ir jūsu istabas sienas? Varbūt ir laiks pārmaiņām?

VisnomierinošÄkās krāsas ir tās, kas atrodamas dabā. Guļamistabā vajadzÄ“tu izvairÄ«ties no spilgtām, skarbām krāsām vai spÄ«dÄ«giem rakstiem. IztÄ“lojieties mierÄ«go okeāna vai debesu rāmumu, mierÄ«gu pļavu vai miglaina rÄ«ta samtainumu. IzvÄ“lieties krāsu paleti no maigi zaļiem vai ziliem, silti pelÄ“kiem vai brÅ«niem, vai viegli rozā un dzeltenajiem toņiem.

Īpašu noskaņu gan prātam, gan istabai piešÄ·ir smaržas. Atrodiet tādu, kas tieši jums liek justies labi. Novietojiet istabā kādu aromātiskās eļļas difuzoru vai vÄ«raku, kas ar šo smaržu piepildÄ«s visu telpu. NomierinošÄkās bÅ«s lavandas, rožu un vaniļas smaržas…

Nav viegli relaksÄ“ties pārblÄ«vÄ“tā un nekārtÄ«gā telpā. JÅ«s noteikti ļoti labi pazÄ«stiet to patÄ«kamo sajÅ«tu, kāda ir pÄ“c mājas sakopšanas. Tagad ir pienācis laiks, ne tikai iztÄ«rÄ«t, bet arÄ« atbrÄ«voties no visa liekā, kas tikai telpas noskaņai traucÄ“. Ja nav drosmes mest visu ārā, tad vismaz paslÄ“piet visu lieko mantu glabāšanas kastÄ“s vai skapjos. Redzamas atstājiet tikai mÄ“beles un aksesuārus, kas jums patiešÄm no  sirds patÄ«k un rada prieku.

Padomājiet, cik mÅ«sdienās mÅ«s visus ieskauj dažādas elektroniskās preces, informācija un izklaide! Ticiet, arÄ« fonā atstātais televizors jÅ«su prātu nenomierina, bet papildus tikai stimulÄ“ tā darbÄ«bu. Guļamistabā nevajadzÄ“tu atrasties ne televizoram, ne datoram, ne videospÄ“lÄ“m, pat ne telefonam. Tā vietā atvÄ“liet vietu kādai labai grāmatai un labam mÅ«zikas atskaņotājam. Jā, kamÄ“r vizuāli stimulÄ“jošÄs elektroniskās lietas nesniedz atpÅ«tu, mÅ«zika to veicina! ŠÄ« gan nebÅ«s Ä«stā vieta aktÄ«vai deju mÅ«zikai un agresÄ«vam rokam. Klausieties savu iecienÄ«tāko, bet tomÄ“r vieglāko un mierÄ«gāko mÅ«ziku.

Dabu un dzÄ«vÄ«gumu jÅ«su istabā ienesÄ«s 2-3 zaļie augi, tie arÄ« palÄ«dzÄ“s attÄ«rÄ«t gaisu. Savukārt mājÄ«gumu krÄ“slas laikā un tumšos, aukstos vakaros vÄ“l papildus piešÄ·irs lampiņu virtenes vai rāmā sveču gaisma. ArÄ« sveces smaržu variet pieskaņot kopÄ“jai istabas aromātu tÄ“mai. Ja jums ir uztraukums par alerÄ£ijām, parafÄ«na vaska vietā izmantojiet sojas vai bišu vaska sveces. Tās degšanas laikā rada mazāk kvÄ“pu un Ä·Ä«misku vielu, saglabājot gaisu tÄ«rāku.

Piepildiet telpu ar patÄ«kamiem audumiem. Vilnas sega, mÄ«ksts paklājs uz grÄ«das, kāds zvilnis, daudz spilvenu un .. aizkari! Jā, telpai jābÅ«t gaišai, bet tajā nevajag dienas spilgto gaismu.  Kā arÄ« bÅ«tu ideāli, ja katram gaismas objektam ir slÄ“dzis, ar ko regulÄ“t tā spilgtumu.