Slikts garastāvoklis, lÄ“nÄ«bas sajÅ«ta un absolÅ«ta nevÄ“lÄ“šanās piecelties no gultas - jÅ«su iekšÄ“jā pasaule satumst. DrÅ«mums nav diagnoze, bet tikai slikta garastāvokļa simptoms.

Padariet noskaņojumu saulaināku, piemÄ“ram, veicot Ä£enÄ“rālo tÄ«rÄ«šanu. IzšÄ·irojiet un izmetiet ārā visu lieko, ko ikdienā neizmantojat un kas tikai krāj putekļus. Novāciet galdu, sakārtojiet skapjus un plauktus – pašam nemanot, sakārtosies arÄ« galva. BÅ«tÄ«bā nošausiet divus zaÄ·us ar vienu šÄvienu – bÅ«s tÄ«ra māja un labs garastāvoklis!

Noskaņojumu palÄ«dzÄ“s uzlabot arÄ« atslÄ“gšanās no mūžīgā informācijas trokšÅ†a. CilvÄ“ks ikdienā patÄ“rÄ“ tik daudz toksiskas un nevajadzÄ«gas informācijas, kas to burtiski pamazām saÄ“d. Ieklausieties savā Ä·ermenÄ« – tas ir noguris no visiem sociālajiem tÄ«kliem, ziņām, zvaniem un sarakstÄ“m. IzslÄ“dziet visu ārā un veltiet laiku sev – palasiet kādu grāmatu vai paklausieties labu mÅ«ziku.

ReizÄ“m atļaujiet sev apÄ“st arÄ« kaut ko garšÄ«gu, bet varbÅ«t ne tik veselÄ«gu. SaldÄ“jums, kÅ«ciņa, šokolāde – kad jums ir pavisam slikts garastāvoklis, mazliet prieka vÄ“derā var uzlabot visu dienu. Un Ä«paši mÅ«sdienās taču visiem našÄ·iem atrodamas arÄ« veselÄ«gas versijas!

Konstantu prieku noteikti nevar realizÄ“t, taču bÅ«t apmierinātam ar dzÄ«vi – tas ir paveicams. SvarÄ«gs noteikums ir noteikti iepazÄ«t sevi, savas vÄ“lmes, domas un sajÅ«tas. To var panākt meditÄ“jot. Šajā procesā svarÄ«gi ir veltÄ«t simtprocentÄ«gu uzmanÄ«bu tikai sev pašam, analizÄ“t katru domu un sajÅ«tu. Agrāk vai vÄ“lāk jau automātiski skumjākos brīžos zināsiet, kā pats sev vari palÄ«dzÄ“t.